如何正确给孩子添加维生素D?有没有年龄限制?

T：如何正确给孩子添加维生素D?有没有年龄限制？

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如今随着科普和营养研究的深入，维生素D的作用也被越来越多的家长知晓和重视，那么孩子维生素D该如何正确添加？又吃到什么时候呢？

如何正确添加？

美国儿科学会建议：足月出生0-12个月宝宝每日需补充维生素D400IU；早产宝宝自出生到3个月，每日补充800-1000IU，之后降为与普通宝宝一样；12个月以上宝宝每日补充600IU；

维生素D补到什么时候？

如今对于这方面研究尚未达到同意标准，因为维生素D不仅只能从滴剂中获取，日常饮食中也有很多获取该维生素的途径，因此补到什么时候需要看宝宝饮食习惯如何。

但相对来说，滴剂维生素D补充到2周岁时共识，而2周岁后，不管宝宝饮食习惯如何，只要想补充，依旧可以继续添加，但是不应超过以下最高剂量补充量。

0-6个月：1000IU/天

6-12个月：1500IU/天12-36个月：2500IU/天4-8岁：3000IU/天8岁以上：4000IU/天

因此，如果只是每日补充400-600IU的剂量，基本都是没有问题的，但要值得注意的是，在服用其他补充剂，如多维片，奶粉等时，要注意维生素D的成分含量，其最高计量所表示的是一天中所有物质中摄取的维生素D。

哪些孩子必须补？

以母乳和配方奶为主的小宝宝：因奶中维生素D含量有限，母乳才20IU/L，不足以满足正常的生理需求，需每日补充；

2周岁内的孩子：因这阶段宝宝语言、运动、神经、脑部等都发育迅速，需要大量营养物质来支撑，而此时辅食摄入有限，奶量摄入也有限，相比身体发育的需求，仍需大量额外提供

2周岁以上：宝宝多数在室内呆不住，饮食上种类也开始向大人饮食靠近，如果宝宝没有出现特意挑食，喜欢在阳光下蹦跶，尤其是是居住在低纬度，阳光充足，空气良好的宝宝，可以非必要补充。

反之，如果所居环境维度高，或日照不充足，环境不佳，有挑食等其中几样因素，最好一直补充到青春期，因为根据目前小样本量和局部地区研究来看，我国维生素D缺乏现象普遍，北方比南方更严重，秋冬季比春夏季更严重。

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